Técnicas

Trabajar en nuestra respiración nos permite disminuir los niveles de cortisol en nuestra sangre, el principal responsable de que nuestro cuerpo esté en modo defensivo

El afán de control, es decir, el deseo intenso de querer dominar cada segundo de nuestra vida sin ningún espacio para la improvisación, es una de las principales causas de la ansiedad