jueves. 18.04.2024
Regenera. Expertos en psicoinmunología

Alimentación para evitar la inflamación

Seguro que alguna vez te has sentido hinchada y te has preguntado el porqué. El abdomen, las piernas y los tobillos inflamados tienen una explicación. Este mal funcionamiento del sistema tiene solución y Regenera, en este capítulo de la Masterclass de Maestros del Deporte, te brinda las claves para evitar esta sensación. 
RGNR TRAILER 1-16 (1_44)
Integrantes de Regenera, expertos en psicoinmunología.

Si de un día para otro comienzas a sentir inflamación, tienes que desabrocharte el botón del pantalón o, incluso, quitarte un anillo, atención, porque estas son señales inequívocas de hinchazón. Pero, no hay de qué preocuparse si sigues todas las recomendaciones que Regenera aporta

Regenera es un proyecto que nace de la pasión de los cuatro fundadores por la psicoinmunología, una ciencia que estudia la fisiología del ser humano en profundidad para entender cómo los diferentes sistemas corporales se comunican entre ellos y entender cómo una persona llega al sufrimiento o porqué no llega a su máximo potencial.

Lo cierto es que una de las principales causas de la inflamación es la ingesta de productos procesados, que contienen edulcorantes, margarina... Estos alimentos inflaman el tubo digestivo, que es el epicentro de todo. Regenera advierte de que no puedes pretender tener un buen estado físico si consumes este tipo de productos. 

Asimismo, la mayor parte de los lácteos, legumbres y cereales son alimentos con respuesta inflamatoria. De hecho, la lactosa genera, en numerosas ocasiones, intolerancia. No obstante, es recomendable combinar lácteos de cabra u oveja, pues contiene proteínas similares a las maternas. 

Esta respuesta inflamatoria se manifiesta en forma de gases, pesadez, mala digestión o irritabilidad. Has de ser consciente de que las legumbres contienen antinutrientes que protegen el grano, al igual que los cereales. 

Y te preguntarás, ¿entonces, qué alimentos puedo consumir? Si quieres evitar la sensación de pesadez e hinchazón, Regenera recomienda ingerir vegetales, tubérculos, fruta, pescado y carne, marisco y huevos. 

Y este, no hay ninguna duda acerca de estos alimentos. Por ejemplo, los vegetales contienen colores bioflavonoides que son altamente favorables para la microbiota. Y alimentos como el jamón ibérico o el aguacate poseen grasas de calidad. 

Si quieres seguir descubriendo la psiconeuroinmunología, explorar tu verdadero potencial y comprender los procesos que se llevan a cabo en el interior de tu cuerpo, accede a la Masterclass completa de Regenera en Maestros del Deporte.

Alimentación para evitar la inflamación