jueves. 23.05.2024
Lorena Berdún. Psicóloga y Sexóloga

Claves para disfrutar de tu sexualidad

Sentir tu cuerpo, redefinir el placer y mejorar tus relaciones sexuales desde la libertad y la naturalidad son temas en los que que Lorena Berdún tiene mucho que decir. Si quieres disfrutar de una relación sexual plena, en este capítulo de su Masterclass, nuestra mentora te ofrecerá las nueve claves.

Lorena Berdún, psicóloga y sexóloga.
Lorena Berdún, psicóloga y sexóloga.

Lorena Berdún es conocida por su faceta como sexóloga, pero su vida profesional ha estado ligada a la gran pantalla. Desde pequeñita quería ser actriz, y a pesar de ello, estudió psicología, donde comenzó su vínculo con la sexología, que le llevó a los medios de comunicación. Lo que más le gusta en su trabajo es resolver dudas y ayudar a las personas, haciendo de la sexología un trabajo riguroso y serio. 

En este capítulo de la Masterclass, nuestra mentora propone varios consejos que podrían ser resumidos, a la perfección, en las siguientes claves para disfrutar de la sexualidad:  desconexión, comunicación y apertura. 

1. Tú eres dueño/a de tu propio placer y por ello, has de ser consciente de la importancia de la comunicación en pareja. 

2. Rendición: has de ser consciente de que lo mejor es dejarse llevar, aplicar la creatividad y la imaginación. Por norma general, tal y como afirma Lorena Berdún, los hombres suelen tener más facilidad para desconectar y disfrutar de la experiencia. No obstante, lo mejor es vivir el proceso, no marcarse objetivos concretos que puedan resultar un obstáculo en la experiencia. 

3. Suelta el control, no pretendas tener medido al detalle cada una de las etapas del proceso. Las circunstancias no se pueden ni se deben controlar.

4. Habla siempre en primera persona, desde tu experiencia, para comunicarte con tu pareja, y de esta manera evitarás caer en conflictos por interpretaciones erróneas o actitudes a la defensiva. Lorena Berdún hace hincapié en este tip, pues la comunicación es fundamental para el resto de ramas de la relación, siempre desde el punto de vista constructivo.

5. Si encuentras algún obstáculo en la experiencia sexual o algún conflicto que no te permite avanzar, no dudes en contactar con un profesional, acudir a terapia, de igual modo que acudes al médico o al psicólogo. El objetivo es dar con la tecla, y tal y como demuestra Lorena Berdún, de la mano de un profesional es muchísimo más fácil. 

6. Dosifica la pornografía: que su consumo sea para complementar, pero siempre dosificado. Además, has de ser consciente de que las expectativas matan cualquier deseo, por ello has de rebajarlas y no caer en la frustración. Además, si detectas que hay algún problema en tu relación, realiza este ejercicio que te recomienda Lorena Berdún: escribe tres cosas que querrías cambiar de tu relación y háblalas con tu pareja.

7. Desconecta de los dispositivos electrónicos: la desconexión es fundamental, busca momentos para ti, a solas, y para tu pareja. Y es que para disfrutar de las relaciones sexuales has de establecer una conexión con la otra persona y contigo mismo.

8. Escucha música y baila descalzo/a, de esta manera, lograrás conectar con tu cuerpo 

9. Escucha a la otra persona y sé generoso, tanto contigo mismo como con el otro 

Si quieres conocer mucho más y profundizar en diversos aspectos como el deseo sexual, el la importancia de explorar y de conocerse a uno mismo, accede a la Masterclass completa de Lorena Berdún, en Maestros del Deporte 

 



 
Claves para disfrutar de tu sexualidad