La fortaleza mental es fundamental para optimizar nuestros funcionamientos, y en el ámbito del deporte, es un aspecto determinante. Por ello, hemos de comprender que el psicólogo no es un lujo, sino una necesidad. La fortaleza mental nos brinda motivación, confianza en uno mismo y las herramientas psicológicas para enfrentarnos a la adversidad.
Chema Buceta es psicólogo y entrenador de baloncesto. Ha entrenado a diversos equipos profesionales, entre ellos la Selección Española y ha ocupado el cargo de director del gabinete de psicología deportiva del Real Madrid. Actualmente, es seleccionador inglés de baloncesto. En este capítulo de la Masterclass, pretende hacernos ver cómo la vida, además de gratificante, es exigente en cada uno de los aspectos que la conforman y por ello, la fortaleza mental es imprescindible.
El trabajo de fortalecimiento mental es un proceso lento, en el que hay que ir poco a poco, tal y como insiste Buceta. Y, para desarrollar esta es imprescindible enfrentarse a la adversidad, ser conscientes de las dificultades del camino, de que no siempre el viento sopla a favor nuestra.
Respecto a los deportistas jóvenes, hay que ser muy conscientes de la lentitud del proceso, y no solo deben tomar consciencia los entrenadores y el club, sino que también los padres. Porque, al igual que cualquier niño, este ha de ir afrontando poco a poco las dificultades, que deben ser progresivas, para así, crecer, endurecerse.
No sirve, únicamente, con que destaques en las categorías inferiores, con que destaques, por ejemplo, en Primaria, sino que has de ser fuerte mentalmente para llegar al éxito profesional, en el futuro. Has de ser consciente de la relación coste-beneficio y, también, saber gestionar el éxito temprano para afrontar el salto a la élite.
Además, el entorno juega un papel fundamental, como explica Chema Buceta. Mientras las cosas están a favor es muy fácil estar, pero, cuando llegan las dificultades, surgen los problemas. Por ello, las expectativas han de ser ajustables a las circunstancias, para no crear un auto rechazo, para no deteriorar la autoestima.
Para desarrollar la fortaleza mental, en cualquier ámbito, es importante ir enfrentándose, poco a poco, a la adversidad. Asimismo, hay que tener incentivos, plantearse unos objetivos realistas y preocuparse por lo que depende de nosotros.
En definitiva, para lograr esa capacidad diferencial debes ser consciente de todas y cada una de estas claves, y si quieres seguir conociendo más sobre psicología deportiva, accede a la Masterclass completa de Chema Buceta
