Los médicos de EAU están alentando a los musulmanes que permanecen en ayunas que eviten el golpe de calor bebiendo suficiente agua durante la puesta y la salida del sol.
Cada año los hospitales tratan a pacientes que sufren por los efectos del agotamiento a causa del calor, señaló la doctora Wafa Ayesha, directora de Nutrición de la Autoridad de Salud de Dubai, según recoge el diario The National.
“Tenemos muchos casos en nuestros hospitales en Ramadán”, señaló la doctora.
“Estamos ayunando alrededor de 15 horas y si no bebemos suficiente agua nuestro cuerpo reacciona”, añadió. “Una pérdida de sólo el uno o el dos por ciento de nuestra agua corporal puede causar deshidratación”.
Los síntomas incluyen sensación de debilidad, confusión, mareos, náuseas, dolor de cabeza y pulso acelerado.
“Todos estos son signos indican que existe falta de agua”, apuntó Ayesha.
Sin una intervención adecuada, el agotamiento por calor puede llegar a convertirse en una insolación, dañando el cerebro y otros órganos vitales.
“Por supuesto, tener sed y no tener agua aumenta la presión arterial y también puede causar problemas de corazón”, agregó. “Cualquier persona en ayunas debe beber al menos entre 8 y 10 vasos de agua entre la puesta y la salida del sol”.
Esta cantidad es la mínima necesaria que requieren los riñones para realizar su función esencial de eliminar los productos de deshecho de la sangre y regular los niveles de líquidos del organismo.
“Hay que saber distribuir bien la cantidad. En cuanto termina el ayuno lo primero es tomar un vaso”.
También es aconsejable tomar otro tipo de fluidos como sopas, zumos, té.
La doctora también señaló no cometer el error de esperar a tener sed para tomar agua. La sed indica que su nivel de agua se está agotando. Es una señal de que se está deshidratando y necesita beber pronto.
“Para ayudar a mantener su sistema digestivo saludable durante el ayuno, se debe tratar de consumir mucha agua entre el iftar y el suhur”, indicó el doctor Maher Abbas, jefe del Instituto de Enfermedades Digestivas de Cleveland Clinic de Abu Dhabi.
“El agua es uno de los mejores líquidos para la hidratación adecuada ya que no contiene azúcares o cafeína, que en realidad pueden aumentar la deshidratación”, añadió el doctor.
“El consumo de agua también asegura que la vía digestiva está lubricada lo suficiente y ayuda a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos”.
