domingo. 03.07.2022

A perder grasa… ¡El verano ya está aquí!

Después de un año de trabajo y estrés, hay que dar descanso al organismo, y tiempo a que depure, entre en posición de “reset”
A modo ilustrativo, una imagen veraniega.
A modo ilustrativo, una imagen veraniega.

El verano ya está aquí, así que hay que perder los kilos que nos sobran, para estar al día —y a tono— con las vacaciones. 

No importa si tienes unos kilos de más o si quieres mejorar. Siempre se puede dar un empujón final antes de irnos de vacaciones y lucir mejor. 

Después de un año de trabajo y estrés, hay que dar descanso al organismo, y tiempo a que depure, entre en posición de “reset”, comience a eliminar las toxinas y queme la acumulación de grasa. 

Grasa y toxinas están muy vinculadas. Se puede interpretar el aumento de peso de dos maneras. Una es la teoría del desequilibrio metabólico: comemos muchos carbohidratos y gastamos poca energía, por lo que se acumula. La otra, es la obesidad como mecanismo de defensa: la grasa es una forma de  almacenar los tóxicos del día a día, por lo que el organismo lo acumula en grasa, preferentemente abdominal. 

Señales de sobrepeso

Cansancio y baja resistencia al agotamiento, sudoración profusa ante los menores esfuerzos, la ropa del verano pasado nos queda apretada, la circunferencia abdominal ha aumentado, así como los glúteos y muslos; salida de papada y aumento de la redondez de la cara,pérdida de agilidad mental y física; depresión, baja autoestima, dormir  mucho más que antes y cansancio en las mañanas. 

Trucos para depurar y aumentar la quema de grasa 

En las mañanas, elige una de estas opciones: 

- Tomar té verde, carnitina e infusión de cola de caballo. 

- Tomar batido verde y café sin azúcar. 

-Comer ensalada verde, huevo cocido y té matcha. 

- Tomar infusión de perejil y cilantro (una cucharada de ambos) y carnitina. 

- Tomar arginina, carnitina y té verde. 

- Suplementarnos con Omega 3, vitamina C, ginseng. 

- Una yema de huevo y ginseng con una cucharada de miel. 

- Carnitina, romero, cardo mariano. 

Lógicamente, para que funcionen estos trucos deberíamos tener una dieta donde el balance de carbohidratos-proteína sea mayor en proteínas, a razón  de 40 por 60%. Beber al menos tres litros de agua diarios. Y al menos ejercitarnos por 40 minutos. Hay que tomar el modelo que más nos cuadre y consultarlo con nuestro nutricionista o médico, para mayor seguridad. Las personas con afecciones en riñones o hígado, deberían tener especial cuidado. 

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www.DrLuisMontel.com 

A perder grasa… ¡El verano ya está aquí!
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