"El invierno más fresco del mundo" ha terminado oficialmente: es hora de sacar los sombreros, los paraguas y las gafas de sol. A principios de esta semana, las temperaturas en la ciudad oasis de Al Ain alcanzaron ya los 47,3 grados Celsius, una clara señal de que el verano ha llegado a Emiratos Árabes Unidos. Los expertos en salud del país han advertido de los numerosos problemas que amenazan este período y por ello instan a los residentes a tomar precauciones.
"El golpe de calor, las quemaduras solares, la deshidratación, los dolores de cabeza, mareos, la intoxicación alimentaria, la varicela, el sarampión, las paperas, la fiebre tifoidea, las infecciones de la piel pueden aparecer en esta época", dijo la doctora Shilpa Murthy, médica general de la Clínica Aster en la urbanización Arabian Ranches.
Algunas rutinas también tendrán que cambiar, ya que las actividades al aire libre deben evitarse entre las 11.00 a las 17.00 horas dijeron los médicos. Cuando se encuentren fuera, las personas deben estar atentas a la fatiga y los mareos, que a menudo son los primeros signos de enfermedades relacionadas con el calor, manifestó el doctor Remesan Gopalan, especialista en medicina interna del NMC Specialty Hospital en Al Ain. “Los primeros síntomas incluyen sensación de fatiga, mareos, calambres musculares y vómitos. Si se sienten, se debe recurrir rápidamente a un lugar fresco e hidratarse. Si aún muestran síntomas, deben buscar atención médica para prevenir complicaciones adicionales como insuficiencia renal, convulsiones y coagulación intravascular diseminada más grave”.
El principal consejo de los médicos es la hidratación: beba mucha agua durante el día. “Concéntrese en agua potable, no menos de un litro y medio por día. Mantenga su piel hidratada y limpia todo el día, cubra la cara y el cuello de la exposición directa a la luz solar usando sombreros o protectores solares con SPF no menos de 50", sostuvo la doctora Rasha Alani, especialista en medicina familiar, en Medcare Medical Centre— Al Khawaneej.
Por otro lado, Ayesha Khalid, consultora de medicina familiar en el Centro Médico Burjeel, Al Zeina, también sugirió una buena dieta de frutas y verduras, que es rica en vitaminas y electrolitos. “Para evitar la deshidratación, asegúrese de tener una dieta bien equilibrada con el fin de obtener todas las vitaminas. Si va a hacer algún esfuerzo físico o ejercicio, lo compensa bebiendo más líquidos".
Según informó el portal Khaleej Times, los residentes también deben tener cuidado con los cambios repentinos de temperatura al salir de un ambiente interior fresco. “Asegúrese de que su aire acondicionado no esté tan frío que cuando salga, de repente haga mucho calor. No debería haber un cambio brusco de temperatura”, explicó Khalid.
Contrariamente a la percepción popular, la doctora Alani dijo que quedarse en el interior no es la respuesta, ya que el cuerpo necesita la cantidad adecuada de luz solar. “Los beneficios de la exposición a la luz solar no deben descuidarse debido al clima, especialmente la vitamina D, que generalmente disminuye en los pacientes durante la temporada de verano”.
¿CÓMO COMBATIR EL CALOR EN CASA?
Coloque toallas mojadas o paquetes fríos en sus brazos o cuello o ponga sus pies en agua fría. Tome duchas o baños fríos. Minimice la actividad física, haga todas las tareas del hogar temprano cuando hace menos calor.
AL SALIR A LA CALLE
Use ropa holgada de colores claros hecha de fibras naturales como el algodón. Utilice áreas sombreadas para descansar. Aplique protector solar, use un sombrero, paraguas y gafas de sol. Evite estar al aire libre entre las 11.00 y las 17.00 horas. Ir a nadar entre las 7.00 y las 10.00 o después de las 16.00 horas. No deje niños ni mascotas solos en el coche.
