bienestar

En el ámbito laboral, hemos sido testigos de un cambio de paradigma en la forma en que percibimos nuestro trabajo y nuestra vida personal

Muchas personas no saben cómo iniciar cambios fructíferos en sus vidas desde la construcción de hábitos sanos y sostenibles

Para algunos las Navidades pueden ser fuente de nostalgia y ansiedad

Hacer deporte nos ayudará a tener una visión de la vida mucho más optimista

Desde dónde observas el mundo: ¿desde la “certeza” de la evidencia o desde la esencia de tus creencias?

Trabajar en nuestra respiración nos permite disminuir los niveles de cortisol en nuestra sangre, el principal responsable de que nuestro cuerpo esté en modo defensivo

"Una genética o una forma de ser o personalidad puede condicionarnos, pero siempre seremos libres de construir nuestra mejor versión"

"Hablar de cuidado personal está más enfocado en el desarrollo de esas pequeñas pero efectivas rutinas que nos brindan un ancla ante la fatiga y el estrés diario"

"No es una utopía lograr un ambiente de trabajo en el que las personas se sientan valoradas, ilusionadas por participar en una misión común y con la habilidad para establecer consensos"

Este ejercicio de cuidado personal nos aporta energía positiva y buenas vibraciones, nos ayuda a dormir mejor, a eliminar estrés y ansiedad

"Lo importante es tener claro el uso que les quieres dar -a las redes sociales- y que no dejes que te afecte, te genere envidia ni comparaciones la vida que comparten otras personas"

"Estudios han demostrado que cuando reducimos en exceso las horas de sueño o no dormimos bien de manera continuada, hay consecuencias negativas sobre nuestra salud"

"Las afirmaciones diarias son apoyos para recordarme cada día qué es lo que quiero en la vida y cuál es el camino que me lleva hacia ello, teniendo en cuenta mis flaquezas, mis sombras, mi…

"Si hemos disfrutado tiempos de bonanza, podemos considerarlos un regalo; y si hemos llegado hasta aquí, es porque sabemos sortear los problemas"

"Uno de los beneficios del ejercicio físico regular es que puede hacer que tu memoria mejore porque estimula el nacimiento de nuevas células cerebrales"

"La trama se construye entre canciones que ponen pelos de punta, que tocan el propósito de la existencia humana, entre sonrisas, lagrimas, complicidad y botellas de alcohol"

"Así como los atletas no pueden hacer entrenamientos de alta intensidad todo el tiempo, las personas y los equipos no pueden rendir al máximo todo el tiempo"